Ключ к наращиванию и поддержанию мышечной массы — это поднятие тяжестей и потребление достаточного количества белка. Но есть ещё кое-что, и это баланс жидкости в организме.

Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия помогают снизить артериальное давление.

На молодых вулканических островах Галапагос архипелага дикие томаты начали вести себя неожиданно: они возвращаются к древним химическим защитным механизмам, которые не встречались у томатов миллионы лет.

При низком уровне магния первыми симптомами могут быть усталость, мышечные спазмы или плохой сон. Об этом сказала Ванесса Имус, зарегистрированный врач-диетолог.

Поддержание уровня холестерина в норме помогает снизить риск образования бляшек в артериях и развития болезней сердца.

В 50 лет наш организм работает уже не так, как в 20. Поэтому важно в этом возрасте заботиться о себе.

По сравнению с другими источниками фрукты содержат довольно мало белка. Тем не менее он всё равно учитывается в ежедневном потреблении протеина.

Важно различать уровень холестерина в крови и пищевой холестерин в продуктах. Благодаря показателям уровня холестерина в крови можно предсказать вероятность развития болезней сердца.

Замороженные овощи так же полезны, как и их свежие аналоги. Они сохраняют вкус и питательные вещества, поскольку упаковываются на пике свежести.

Питание играет ключевую роль в контроле артериального давления. Некоторые продукты, которые мы считаем вредными, на самом деле положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Вот несколько примеров. Хлопья на завтрак.